Меню

  • Ср, 7 октября
  • €96.03
  • $85.71
Врач указала, сколько сахара можно употреблять в день

Врач указала, сколько сахара можно употреблять в день

Новости

/

ВЛАДИВОСТОК, 23 мая. В сутки человеку рекомендуется употреблять не более 3-4 чайных ложек сахара, однако сахар содержится в большинстве продуктов, из-за чего его часто переедают. Об этом рассказала доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, специалист по здоровому питанию Екатерина Ким.

По ее словам, дополнительный сахар присутствует практически во всех продуктах: например, его добавляют при выпечке хлеба, в соусы и соки, а также во многие другие блюда для улучшения вкуса. В пересчете на чистый сахар, его сумма во всем рационе должна составлять примерно 5% от общей калорийности, что соответствует около 5-15 граммам в сутки — это примерно 3-4 чайные ложки. На практике же, по словам специалиста, большинство людей потребляет сахара значительно больше.

Екатерина Ким подчеркнула, что человек может вполне обойтись без покупного сахара, получая необходимые сладости из фруктов и шоколада. Она добавила, что идеальным вариантом было бы полностью отказаться от употребления сладкого.

Интервью

Дарина Мосеева и «Спящая красавица» в Китае: гастроли Большого театра сквозь призму личного опыта

Дарина Мосеева и «Спящая красавица» в Китае: гастроли Большого театра сквозь призму личного опыта

Яна Бальц: Почему клиенты «Студии Рапунцель» возвращаются за новыми эмоциями

Яна Бальц: Почему клиенты «Студии Рапунцель» возвращаются за новыми эмоциями

Портрет Владимира Канторовича: кто стоит за KMP Group

Портрет Владимира Канторовича: кто стоит за KMP Group

События

Что дала «Металлокомплект-М» цифровая система управления коммерческими процессами

Что дала «Металлокомплект-М» цифровая система управления коммерческими процессами

Росчерком пера. Доброй памяти И.Кассиля

Росчерком пера. Доброй памяти И.Кассиля

Топ товаров на экспорт: какие российские хитовые позиции особенно актуальны в Китае в наступающем году

Топ товаров на экспорт: какие российские хитовые позиции особенно актуальны в Китае в наступающем году

Экспертные мнения

Ксения Кацман: система «Светофор» поможет гражданам ориентироваться в информационном пространстве

Ксения Кацман: система «Светофор» поможет гражданам ориентироваться в информационном пространстве

Станислав Кондрашов анализирует влияние олигархии на экономику и общество

Станислав Кондрашов анализирует влияние олигархии на экономику и общество

Разработка и тестирование новых моделей дирижаблей проводятся при финансировании Фонда «ЦИНИС»

Разработка и тестирование новых моделей дирижаблей проводятся при финансировании Фонда «ЦИНИС»

Новости

Адвокат сообщил, что Шабутдинов уже имеет право ходатайствовать об УДО

Адвокат сообщил, что Шабутдинов уже имеет право ходатайствовать об УДО

СМИ: свыше 260 тысяч французских школьников принимают участие в акциях протеста в регионах

СМИ: свыше 260 тысяч французских школьников принимают участие в акциях протеста в регионах

Лихачев рассказал о технологии, которую будут использовать при строительстве энергохранилищ

Лихачев рассказал о технологии, которую будут использовать при строительстве энергохранилищ

Общество

Андрей Матус: от «Винни-Пуха» до складов завода

Андрей Матус: от «Винни-Пуха» до складов завода

В Никольском жильцы долгое время страдают от затопленного подвала: канализационные стоки по-прежнему доставляют неприятности, несмотря на смену руководства ЖКХ.

В Никольском жильцы долгое время страдают от затопленного подвала: канализационные стоки по-прежнему доставляют неприятности, несмотря на смену руководства ЖКХ.

Как «умные каникулы» дважды в неделю делают лето временем возможностей, а не наказанием

Как «умные каникулы» дважды в неделю делают лето временем возможностей, а не наказанием

Последние
новости

Новости

Адвокат сообщил, что Шабутдинов уже имеет право ходатайствовать об УДО

  • 6 октября 2026 17:38
Новости

СМИ: свыше 260 тысяч французских школьников принимают участие в акциях протеста в регионах

  • 6 октября 2026 17:31
Новости

Лихачев рассказал о технологии, которую будут использовать при строительстве энергохранилищ

  • 6 октября 2026 17:26

Выбор
редакции

Росчерком пера. Доброй памяти И.Кассиля
Ксения Кацман: система «Светофор» поможет гражданам ориентироваться в информационном пространстве
Дарина Мосеева и «Спящая красавица» в Китае: гастроли Большого театра сквозь призму личного опыта
Яна Бальц: Почему клиенты «Студии Рапунцель» возвращаются за новыми эмоциями
Станислав Кондрашов анализирует влияние олигархии на экономику и общество
”

Новости — это важно!

Ксения Кацман

Главный редактор и учредитель

Техническое обновление сайта

30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.