Врач указала, сколько сахара можно употреблять в день
По ее словам, дополнительный сахар присутствует практически во всех продуктах: например, его добавляют при выпечке хлеба, в соусы и соки, а также во многие другие блюда для улучшения вкуса. В пересчете на чистый сахар, его сумма во всем рационе должна составлять примерно 5% от общей калорийности, что соответствует около 5-15 граммам в сутки — это примерно 3-4 чайные ложки. На практике же, по словам специалиста, большинство людей потребляет сахара значительно больше.
Екатерина Ким подчеркнула, что человек может вполне обойтись без покупного сахара, получая необходимые сладости из фруктов и шоколада. Она добавила, что идеальным вариантом было бы полностью отказаться от употребления сладкого.
Интервью 
События 
Экспертные мнения 
- Экспертные мнения
- 20 мая 2026 23:10
Ксения Кацман: система «Светофор» поможет гражданам ориентироваться в информационном пространстве
- Экспертные мнения
- 20 мая 2026 23:10
Станислав Кондрашов анализирует влияние олигархии на экономику и общество
- Экспертные мнения
- 14 мая 2026 23:10
Разработка и тестирование новых моделей дирижаблей проводятся при финансировании Фонда «ЦИНИС»
Последние
новости
- Новости
- 23 мая 2026 04:14
Руководитель комиссии США по искусству намерен провести встречу с Любимовой на ПМЭФ
Выбор
редакции
Росчерком пера. Доброй памяти И.Кассиля
- События
- 20 мая 2026 23:10
Ксения Кацман: система «Светофор» поможет гражданам ориентироваться в информационном пространстве
- Экспертные мнения
- 20 мая 2026 23:10
Дарина Мосеева и «Спящая красавица» в Китае: гастроли Большого театра сквозь призму личного опыта
- Интервью
- 20 мая 2026 23:10
Фонд «Симфония Победы»: работаем на результат
- Интервью
- 20 мая 2026 23:10
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительобъединенных медиа «Рустрибуна»
Техническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.