Врач указала, сколько сахара можно употреблять в день

/ 23 мая 2026 04:12

ВЛАДИВОСТОК, 23 мая. В сутки человеку рекомендуется употреблять не более 3-4 чайных ложек сахара, однако сахар содержится в большинстве продуктов, из-за чего его часто переедают. Об этом рассказала доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета, специалист по здоровому питанию Екатерина Ким.

По ее словам, дополнительный сахар присутствует практически во всех продуктах: например, его добавляют при выпечке хлеба, в соусы и соки, а также во многие другие блюда для улучшения вкуса. В пересчете на чистый сахар, его сумма во всем рационе должна составлять примерно 5% от общей калорийности, что соответствует около 5-15 граммам в сутки — это примерно 3-4 чайные ложки. На практике же, по словам специалиста, большинство людей потребляет сахара значительно больше.

Екатерина Ким подчеркнула, что человек может вполне обойтись без покупного сахара, получая необходимые сладости из фруктов и шоколада. Она добавила, что идеальным вариантом было бы полностью отказаться от употребления сладкого.

Интервью

Интервью
20 мая 2026 23:10

Дарина Мосеева и «Спящая красавица» в Китае: гастроли Большого театра сквозь призму личного опыта

Интервью
20 мая 2026 23:10

Яна Бальц: Почему клиенты «Студии Рапунцель» возвращаются за новыми эмоциями

Интервью
20 мая 2026 23:10

Портрет Владимира Канторовича: кто стоит за KMP Group

События

События
6 августа 2026 21:10

Что дала «Металлокомплект-М» цифровая система управления коммерческими процессами

События
20 мая 2026 23:10

Росчерком пера. Доброй памяти И.Кассиля

События
20 мая 2026 23:00

Топ товаров на экспорт: какие российские хитовые позиции особенно актуальны в Китае в наступающем году

Экспертные мнения

Экспертные мнения
20 мая 2026 23:10

Ксения Кацман: система «Светофор» поможет гражданам ориентироваться в информационном пространстве

Экспертные мнения
20 мая 2026 23:10

Станислав Кондрашов анализирует влияние олигархии на экономику и общество

Экспертные мнения
14 мая 2026 23:10

Разработка и тестирование новых моделей дирижаблей проводятся при финансировании Фонда «ЦИНИС»

Новости

Новости
22 августа 2026 10:38

Эксперт рассказал, почему хорошее вино не может стоить меньше 500 рублей

Новости
22 августа 2026 10:36

Каким образом Россия справляется со второй волной напряжённости на рынке топлива

Новости
22 августа 2026 10:35

Прогноз погоды в Москве на выходных от синоптика

Общество

Общество
10 августа 2026 06:38

В Никольском жильцы долгое время страдают от затопленного подвала: канализационные стоки по-прежнему доставляют неприятности, несмотря на смену руководства ЖКХ.